Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▲ | USD | 30.09 | 84.41 | 0.07 |
| ▲ | EUR | 30.09 | 96.25 | 0.38 |
Как справиться с волнением?
20:56
13.04.2026
Как справиться с волнением?
Вопрос актуальный для всех, особенно для выпускников
Быстрые способы успокоиться:
Дыхание: медленный вдох на 5 счетов, задержка на 2-3 счета, медленный выдох ртом.
Заземление: Найдите 5 предметов вокруг и пересчитайте их, сконцентрировавшись на деталях.
Сброс напряжения: Встряхните руки, помассируйте мочки ушей, сделайте несколько глубоких вздохов.
Физическая разрядка: Сделайте несколько приседаний, прыжков или быстро пройдитесь, чтобы снизить уровень адреналина.
Поза уверенности: Расправьте плечи, выпрямите спину, улыбнитесь.
И главное помните, вы со всем справитесь
#НавигаторДетстваЗ4
#ДвижениеПервых34
#МБОУПетровскаяСШ
#НеделяПсихологии #ПсихологияВОбразовании #ШкольныйПсихолог #ЭмоциональныйИнтеллект #ПсихологическаяПомощь
#Профилактика
Вопрос актуальный для всех, особенно для выпускников
Быстрые способы успокоиться:
Дыхание: медленный вдох на 5 счетов, задержка на 2-3 счета, медленный выдох ртом.
Заземление: Найдите 5 предметов вокруг и пересчитайте их, сконцентрировавшись на деталях.
Сброс напряжения: Встряхните руки, помассируйте мочки ушей, сделайте несколько глубоких вздохов.
Физическая разрядка: Сделайте несколько приседаний, прыжков или быстро пройдитесь, чтобы снизить уровень адреналина.
Поза уверенности: Расправьте плечи, выпрямите спину, улыбнитесь.
И главное помните, вы со всем справитесь
#НавигаторДетстваЗ4
#ДвижениеПервых34
#МБОУПетровскаяСШ
#НеделяПсихологии #ПсихологияВОбразовании #ШкольныйПсихолог #ЭмоциональныйИнтеллект #ПсихологическаяПомощь
#Профилактика
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom