Летние жаркие деньки несут с собой не только радости и веселье

Летние жаркие деньки несут с собой не только радости и веселье. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными, особенно для нежного детского организма!

О чем следует помнить в жаркие дни:

Выбираем для прогулок тенистые места, где много свежего воздуха: парки, скверы, набережную, если там не слишком солнечно;

Одеваемся легко: кофточки с короткими рукавчиками и шортики из натуральных материалов (хлопок, лён) светлых тонов, легкие носочки, удобные сандалики;

Пьем много воды. Организм ребёнка не имеет таких механизмов терморегуляции, как у взрослых, и дети активны, больше двигаются, а значит, теряют больше жидкости. Необходимо пить именно воду и отказаться от сладкой газированной воды;

Носим головной убор: панамка, кепка, шляпка из легкой ткани и светлой расцветки, чтобы эффективно защищать голову от солнечных лучей;

Выбираем для прогулки безопасное время: до 11 часов утра и после 16 часов дня. Если необходимо выйти среди дня, выбирать теневую сторону улицы;

Пользуемся солнцезащитной косметикой (крем, лосьон, спрей) и не забываем увлажнять кожу после воздействия солнечных лучей.
Чего делать не следует:

Сидеть, закрывшись, дома: гулять, не смотря на жару, все равно нужно. Сидя под кондиционером, здоровья не наберешься, для этого летом есть свежий воздух, травка под ножками, солнечные лучики (в разумных количествах);

Стараться закрыть от солнца каждый миллиметр кожи ребенка: как указывалось выше, одежда должна быть удобной и легкой, а для открытых участков кожи мы используем кремы с высоким фактором защиты SPF 40 и больше с пометкой «для детей»;

Натягивать плотные огромные шапки: панамка или кепочка должна быть легкой, головка ребенка должна дышать, а светлый цвет ткани позволит не перегреваться;

Гулять целый день напролет: полуденное солнце самое опасное, в период с 11 утра до 16 часов лучше всего устроить дневной сон или занятия дома, и выйти на прогулку снова, когда солнце начнет клониться к вечеру.

Лето — время отдыха и веселья, используем его для того, чтобы набраться здоровья к зиме!

#СпортивнаяшколаУрюпинск #ДЮСШ1